Qui ne s’est jamais lâché pendant les périodes de fêtes de fin d’année ? Entre les repas qui s’enchainent et l’alcool qui jaillisse dans tous les sens, le foie et les intestins vivent un véritable enfer. En ce qui concerne le corps, on remarque clairement qu’il faut refaire un peu son design avec plus de volume. La question qui revient directement est comment perdre du poids après tout ça ? Voici quelques astuces pour y arriver.
Faire une detox pour éliminer les excès de graisses
La première option qui s’offre à vous après les fêtes est de faire un déstockage pour éliminer les excès de fêtes. Vous devez mettre un terme aux déchets et toxines emmagasinés au cours de vos somptueux repas de fête. La seule façon d’y parvenir est de se nourrir avec des aliments riches en fibres. Prenez donc la peine de concocter vos plats avec des tomates, des choux, du riz, ou des pâtes. N’hésitez pas également à vous servir à volonté des bols de soupe bien équilibrée. En gros, il vous faut assez de protéine pour rétablir tout ce déséquilibre causé par les sucreries, l’alcool sans oublier les glucides et les lipides. Évidemment, il est hors de question de continuer à s’abreuver d’alcool et des sucreries.
Combiner sainement sport et alimentation
Il est presque impossible de songer à une perte de poids, sans faire référence au sport. Par contre, il est très contreproductif de se mettre au sport et en même temps s’adonner à un régime draconien. Vous risquez de perdre beaucoup plus de poids qu’il n’en faut ce qui renvoie encore à un autre problème. La solution la plus simple est de trouver l’harmonie entre une alimentation saine, équilibrée et la musculation.
Entrainement cardio en salle de fitness
Si vous n’êtes pas fan des charges, la salle de fitness saura combler toutes vos attentes. Il est même plus conseillé de mettre au cardia pour perdre du poids. C’est un ensemble d’excises destiné à éliminer tout excès de graisse dans le corps et atteindre votre poids optimal. Au bout de quelques semaines déjà, vous serez en mesure de remarquer que votre corps va se transformer pour donner une meilleure silhouette.
Avoir une bonne alimentation
Une fois encore vous devez garder à l’esprit qu’il se n’agit pas de suivre un régime extrême ou de jeuner pour perdre du poids. Vous ne ferez que vous rendre malade.
· On ne saute pas les petits déjeuners
· On respecte un équilibre alimentaire
· On garde les fruits pour les collations
· On continue à faire des assiettes conviviales
Le secret pour perdre rapidement du poids réside dans l’équilibre.
Réaliser des exercices musculaires à la maison
Cette méthode est aussi très efficace, mais souvent réservée à ceux qui font preuve d’une grande détermination. En effet, il va falloir être très déterminé pour se discipliner afin de réaliser des exercices chez soi. Il ne suffit pas de le faire quelques fois en passant, mais de se donner un vrai programme de musculation que vous devriez respecter scrupuleusement.
Personne ne vous en vaudra de profiter pleinement de vos périodes de fêtes. Le plus important c’est de vite retrouver ses repères après les fêtes pour ne pas sombrer dans une prise de poids excessive en optant pour des exercices de fitness, la musculation ou encore des remèdes maison.
