Votre bébé grandit et grandit pendant ces neuf mois, et il arrive enfin au monde. Cependant, le fœtus a besoin de toute votre vigilance pour grandir paisiblement. Voici un rappel des bonnes pratiques !
Ne vous soignez jamais
Evitez de prendre des médicaments de votre pharmacie familiale. En effet, pour soigner un rhume – par exemple- l’utilisation d’un décongestionnant nasal n’est pas vraiment une idée géniale car il a un effet vasoconstricteur. Mot de passe: Suivez au moins les conseils de votre pharmacien et / ou consultez un homéopathe. En fait, les médicaments les plus courants peuvent s’avérer dangereux, comme le paracétamol. Prenez-le pour un analgésique pendant deux à trois jours, pourquoi pas, mais pas tout le temps! Spasfon est également licencié, respectant la prescription de votre obstétricien. D’autre part, l’aspirine n’est pas recommandée pendant la grossesse comme tout anti-inflammatoire non stéroïdien. Pourquoi ? «Parce que cette classe de médicaments a le potentiel de provoquer des fausses couches en début de grossesse, et sur une période de plusieurs mois, des anomalies vasculaires du placenta, une crise cardiaque voire la mort du fœtus», explique le Dr Jean-François Le DeGabelle , gynécologue obstétricien. Cependant, sachez que dans certains cas, l’aspirine (dose infantile) peut être prescrite à une femme enceinte pour prévenir la pré-éclampsie.
Consulter un dentiste en début de grossesse
Il est recommandé de prendre rendez-vous avec un dentiste en début de grossesse. Pourquoi dois-tu partir? Parce que les hormones (en particulier l’augmentation de la sécrétion de progestérone) et les changements immunitaires pendant la grossesse entraînent un risque accru d’infection. Toute infection – qu’elle soit dentaire, urinaire, vaginale ou autre, entraîne une inflammation du sang … et augmente le risque d’accouchement prématuré. Par conséquent, il doit s’agir d’une cavité, d’une douleur et d’un saignement dans les gencives. L’infection, accompagnée de celle-ci, la fièvre au fil du temps, passe inaperçue. Vous n’avez aucune excuse pour vous soigner, les soins et l’anesthésie sont possibles! De plus, il peut être accordé avec une assurance maladie à 100% sans prépaiement, à partir du quatrième mois de grossesse jusqu’au douzième jour suivant. Naissance. Pensez-y!
Les oméga-3 sont sur la liste
Les oméga-3 sont ces acides gras essentiels populaires dont nous entendons parler. Réputation! Ils sont un incontournable dans le plat de tous, en particulier les femmes enceintes. Les oméga-3 – dont le DHA ou l’acide docosahéxaénoïque – sont impliqués dans le développement cérébral et nerveux du fœtus et de la rétine. Cela indique son importance! De plus, des études ont montré qu’une consommation régulière vous permet de maintenir une bonne humeur et de réduire la souffrance du baby blues post-partum. Ne négligez pas! Pour obtenir un niveau adéquat d’oméga-3 et de DHA dans votre assiette, il est recommandé de manger deux portions de poisson par semaine, dont au moins un des poissons gras. Choisissez des variétés plus petites comme le maquereau, les sardines et le hareng pour éviter l’accumulation de mercure. Consommez également de l’huile de colza, de lin, de noix, de cumin noir ou de caméline, ainsi que de l’huile d’olive pour obtenir des oméga-9, à raison de deux à trois cuillères à soupe par jour. Vous trouverez également des oméga-3 dans les œufs de poule nourris aux graines de lin, en particulier dans le secteur du cœur bleu et blanc.
Activité physique adéquate
C’est bon pour votre forme et votre moral, et quand vous êtes enceinte, vous en avez besoin. Mais pas n’importe quel sport! Les sports de « type » et présentant un risque de traumatisme important sont également déconseillés: ski alpin, squash, VTT, équitation, saut en parachute, etc. Les sports d’équipe (volley, basket, handball) ne sont pas recommandés en raison du risque de collision avec l’adversaire. Privilégiez le maximum de la natation sur le dos, la marche ainsi que la gym douce et le yoga.
Fièvre ennemi à combattre
Sans devenir paranoïaque, gardez à l’esprit qu’à partir d’une température rectale de 38 ° C (prise sous les aisselles, ajoutez 0,5 ° C), vous devez être surveillé. C’est peut-être juste un rhinocéros, mais la fièvre est parfois synonyme d’infections (angine de poitrine, infection des voies urinaires pouvant dégénérer en pyélonéphrite, dentaire, listériose, toxoplasmose, etc.) – ce qui dit que l’infection dit la production de prostaglandines, les hormones responsable des contractions. Répéter la mesure de la température pendant la journée et conseiller. Si vous n’avez pas d’autres symptômes associés, ce n’est évidemment pas la même chose que si vous avez également des douleurs à l’estomac, des crampes, de la diarrhée, etc.
Surpoids raisonnablement
Prendre trop de kilos pendant la grossesse ou commencer à prendre du poids peut stimuler le diabète gestationnel, ce qui peut entraîner des complications, en particulier pour le fœtus. Puis un suivi nutritionnel est placé. En effet, l’excès de sucre dans le sang de la mère passe dans le sang du fœtus: ce dernier grandit et grandit très rapidement, ce qui le rend plus fragile. Pendant l’accouchement, son poids peut provoquer une dystocie de l’épaule (vacillement) lorsque les nerfs s’étirent. Une césarienne peut être nécessaire. À la naissance, assurez-vous que le bébé ne souffre pas d’hypoglycémie. Une prise de poids excessive entraîne également des complications pour la femme enceinte: la stimulation et les forceps sont plus fréquents. Un gain de poids «idéal» est estimé à 12 kilogrammes pour une personne de corpulence moyenne (IMC entre 18 et 25). Maigre, la future maman est « autorisée » à en prendre plus sans souci; Être en surpoids ou obèse, beaucoup moins.
Les contractions sont un mal nécessaire à surveiller
Toutes les femmes enceintes ont des crampes, même si elles ne le savent pas. Lorsqu’on leur pose cette question, de nombreuses femmes enceintes disent à un gynécologue: «Je ressens des douleurs menstruelles». Eh bien, ce sont des contractions! L’utérus est un muscle qui grossit au fur et à mesure que la grossesse progresse, et pour ce faire, les cellules musculaires doivent se contracter pour former la taille et accueillir le fœtus. Notez qu’il rétrécit également pendant la menstruation et évidemment pendant l’accouchement pour «pousser» le bébé hors de l’utérus de la mère. Le Dr Jean-François Le Dégabelle affirme que « 10 contractions par jour sont acceptables. De plus, il est nécessaire de consulter, en priorité, lorsqu’elles sont douloureuses ». Le risque est que la traction sur les fibres utérines incite l’utérus à commencer le travail de dilatation très tôt dans la grossesse. Traitement ? Reposez-vous, parfois assez.
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