Le secret de l’auto-hypnose

Comment une personne peut-elle procéder pour attirer plus de succès dans sa vie ? Que faire pour se débarrasser d’une habitude, d’une douleur chronique, d’une peur ou d’une phobie, ou pour gérer le poids ou arrêter de fumer ? Tous ces problèmes peuvent trouver solutions grâce au pouvoir de l’esprit subconscient.

Le subconscient constitue la majorité de l’esprit humain. Et puisque c’est là que se trouvent nos habitudes et nos émotions, c’est dans ce subconscient que se produit le véritable changement.

A la découverte de l’hypnose qui communique avec le subconscient

La meilleure façon de communiquer avec le subconscient est l’hypnose, soit avec un hypothérapeute certifié, soit avec l’auto-hypnose que vous pouvez apprendre dans un centre de formation certifiée en hypnose. Après tout, la plupart des hypnothérapeutes conviendraient que « toute hypnose est de l’auto-hypnose ». Cela est dû au fait que l’individu est toujours en contrôle.

L’auto-hypnose peut être pratiquée quotidiennement, aidant les individus à créer un changement positif dans leur vie. Les étapes de l’auto-hypnose comprennent la relaxation et la visualisation, en plus d’utiliser des pensées positives pour créer le changement positif. En fait, l’esprit n’est pas motivé pour faire le changement lorsque des mots négatifs sont utilisés comme « perdre » du poids ou « arrêter » de fumer. Il est plus avantageux d’utiliser des mots positifs tels que poids « sans fumée » ou « idéal ».

Quand pratiquer l’auto-hypnose 

L’auto-hypnose doit être pratiquée lorsqu’une personne est alerte et qu’elle est capable de se détendre sans s’endormir. Elle commence par respirer profondément et compte lentement de cinq à un pendant qu’elle se détend. Une pensée positive de type : « Je suis heureux, en bonne santé et à mon poids idéal » est recommandée, alors qu’elle s’imagine dans un endroit paisible.

Après plusieurs minutes de répétition de la pensée, la personne redeviendra alerte en comptant d’un à cinq et en se disant « quand j’ouvrirai les yeux, je me sentirai alerte et reposée ». À la suite de la pratique de l’auto-hypnose, un individu réduira non seulement le stress, mais apportera un changement positif. Ce sont ainsi là les bienfaits de l’hypnose pour la santé.